Kostenfreier Online-Vortrag mit Prof. Dr. Ulrich Voderholzer am 18. März von 19 bis 20 Uhr. Der Vortrag findet per MS-Teams statt.

Ein erholsamer Schlaf ist essenziell für unsere körperliche und mentale Gesundheit. Schlafstörungen können vielfältige Ursachen haben – neben körperlichen Erkrankungen spielen insbesondere psychische Belastungen eine große Rolle. Auch Stress und ungünstige Verhaltensweisen können den Schlaf negativ beeinflussen, was wiederum zu einem Teufelskreis aus Schlafmangel und zunehmendem Stress führen kann. Langfristig erhöhen anhaltende Schlafstörungen das Risiko, eine psychische Erkrankung zu entwickeln oder einen Rückfall zu erleiden.

Der Vortrag thematisiert, was gesunden Schlaf ausmacht und wie sich unser Schlafbedarf im Laufe des Lebens verändert. Ein entscheidender Faktor für erholsamen Schlaf ist das eigene Verhalten: Wer bestimmte Regeln zur Schlafhygiene beachtet, kann aktiv zur Verbesserung seiner Schlafqualität beitragen. Diese einfachen, aber oft unterschätzten Maßnahmen können helfen, Schlafstörungen vorzubeugen oder zu lindern.

Darüber hinaus werden sowohl nichtmedikamentöse als auch medikamentöse Behandlungsmöglichkeiten vorgestellt – von psychotherapeutischen Ansätzen bis hin zu verschiedenen schlaffördernden Substanzen mit ihren jeweiligen Vor- und Nachteilen.

Auch besondere Formen von Schlafstörungen wie schlafbezogene Atemstörungen und das Restless-Legs-Syndrom (Syndrom der unruhigen Beine) werden näher beleuchtet.

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